건강 정보
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고혈압 치매 부를 수 있다?건강 정보 2024. 1. 10. 16:29
알츠하이머병은 노인들에게 올 수 있는 가장 흔한 신경퇴행성 질환 중 하나입니다. 기억을 포함한 여러 인지 기능 저하로 인해 일상생활을 어렵게 만들 뿐 아니라 현재까지는 증상개선제 외에는 뚜렷한 치료제가 없기에 생활 습관 개선을 통한 예방이 중요합니다. 최근에는 60세 이상 고령자가 고혈압을 방치할 경우 퇴행성 뇌질환인 치매 발병위험이 42% 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 평상시 혈압관리를 제대로 할 필요성이 부각되고 있습니다. 과연 고혈압과 알츠하이머병은 어떤 연관성이 있는 것일까요? 알츠하이머병이란? 여러 분야에서 인지기능이 떨어져 정상적인 일상생활을 어렵게 만드는 퇴행성 뇌 질환입니다. 여기서 ‘인지’란 관련된 정보를 지각하고 이해할 뿐 아니라 기억하며 평가하는 정신적 과정을 뜻합니다. 때문에 알..
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당뇨 고혈압 있으면 신장 건강에 치명적이야건강 정보 2024. 1. 8. 16:42
좋은 신장 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요할 수 있습니다. 신장 건강을 유지하거나 증진시키는 좋은 습관과 피해야 할 나쁜 습관을 알아두는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 우선 신장 건강에 좋은 습관 중 가장 먼저 알아 두어야 하는 것이 바로 수분 유지라고 할 수 있습니다. 하루 종일 충분한 양의 물을 마셔 독소를 제거하고 적절한 신장 기능을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 이 때 권장량은 개인의 필요와 건강 상태에 따라 다를 수 있다는 것도 기억해야 합니다. 그리고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성해야 합니다. 나트륨, 가공 식품 및 단 음료를 먹지 않는 것이 좋습니다. 혈압 관리에도..
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겨울 운동 계획 부상 조심해야 해건강 정보 2024. 1. 8. 16:33
요즘은 날도 추워지고 감기와 같은 문제로 인하여 외출이 꺼려 지기도 합니다. 외부에서 활동하는 것 보다 실내에서 머무는 시간이 길어질 수 밖에 없습니다. 집이나 실내에서는 외부에서보다 활동량이 줄어들게 되는 것은 당연한 일이기도 해서 먹는 만큼 움직이지 않아 체중이 늘어 나게 됩니다. 이렇게 점점 살이 찌다 보면 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 비만이나 과체중으로 인하여 발생할 수 있는 질병은 매우 많지만 그 중에서도 고혈압이나 고지혈증 그리고 당뇨병이나 관절염과 같은 만성 질환을 경계해야 합니다. 치료에도 시간이 많이 걸릴 뿐 아니라 일상에서의 관리 역시 매우 까다롭기 때문입니다. 이와 같은 질환을 예방하기 위해 운동을 시작하거나 이미 하고 있는 분들이 있을 것입니다. 운동을 하는데도 적절한 계획이..
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긴장성 두통 극복에 도움되는 방법은?건강 정보 2024. 1. 5. 22:36
두통은 우리가 흔히 겪는 질환입니다. 발병도 쉽고 치료도 쉽다는 특징이 있지만 긴장성인 경우는 재발이 쉽고, 반복적으로 온다는 특징이 있기도 합니다. 단순히 통증을 줄이는 것이 아니라 원인을 찾아 해결해야 합니다. 긴장성 두통은 이마를 조이는 듯한 통증이 있습니다. 대부분은 일시적으로 왔다가 사라지게 됩니다. 그러나 잠시 동안의 통증이 당하는 사람 입장에서는 매우 고통스러운 시간이 될 수 밖에 없습니다. 남성보다 여성에게 더 자주 나타나 두통이 자주 나타나면 만성적인 형태로 발전할 수 있습니다. 두통은 남성보다 여성에게 더 많이 나타나게 됩니다. 원인으로는 눈이나 머리 목 부위의 근육이 꼽힙니다. 긴장이 수축을 일으키면서 머리가 아파 오기도 하지만 심한 스트레스와 수면의 문제 피로와 음식을 잘못 먹었을 ..
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목 따끔거릴 때 먹으면 좋은 음식건강 정보 2024. 1. 5. 22:17
일교차가 심하게 벌어지는 계절이면 각종 알레르기로 인하여 고통 받거나 불편함을 경험하는 분들이 많습니다. 건조한 날이 이어질 때에는 목이 따끔거리기도 합니다. 공기마저 탁해지고 미세먼지가 기승을 부리는 시기에는 이러한 증상이 더욱 심해지기 일수입니다. 기관지에 문제가 생기는 이유는 호흡 기관이 약해지기 때문입니다. 외부에 있는 공기가 폐에 이르기까지 거치는 모든 기관이 바로 호흡기입니다. 그 중 한 부분이 기관지입니다. 기관지는 기도로 들어갈 수 있는 이물질을 걸러내는 기능을 합니다. 그러나 기능이 제대로 작동하지 못하면 균이 들어가는 것을 막기는커녕 들어가 있는 균들을 밖으로 빼 낼 수도 없습니다. 그래서 더욱 기관지 건강에 관심을 가져야 하겠습니다. 도라지 기관지 및 호흡기에 도움 되는 음식을 꼽아 ..
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뇌성마비 재활 운동 어떻게 시켜야 할까?건강 정보 2024. 1. 4. 16:38
뇌성마비 환자를 위한 재활 치료는 근육의 경직을 해결하고 관절의 구축을 방지하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 근육의 양을 늘려 주는 것이 필요 합니다. 치료 방법은 매우 다양합니다. 기본적으로 몸의 특정 부위를 자극시키고 운동을 하는 것을 반복하면서 뇌에 운동 패턴이 기억되도록 하는 신경학적 치료법과 정상적인 근긴장과 자세 그리고 움직임을 반복하면서 자세나 움직이는데 정상적인 상태를 유지할 수 있어야 합니다. 약물 치료 후 재활 운동 중요해 뇌성마비 이이들이 많이 보이는 현상 중 하나가 까치발입니다. 이는 약물 치료를 통해 완화 시킬 수 있습니다. 그러나 약물 치료를 받은 이후에 운동 재활을 어떻게 하느냐가 중요 합니다. 이전보다 심해지는 것을 막을 수 있습니다. 많은 환자들이 약물을 투입하거나 시..
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퇴행성 관절염 극복하는데 도움되는 생활 습관은?건강 정보 2024. 1. 4. 16:17
퇴행성으로 인한 관절염 추운 겨울에 더욱 심한 통증이 올 수 있습니다. 그 이유는 바로 낮은 기온 때문입니다. 낮은 기온은 무릎의 근육이나 인대 등의 조직을 수축시키면서 경직되게 만들 수 있으며 혈액 순환을 방해하게 됩니다. 혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면서 통증의 정도가 심해지게 됩니다. 겨울철에는 하루에도 몇 번씩 관절이 시큰거리기도 하고 쑤셔 온다고 호소하는 분들이 상당히 많습니다. 노화의 산물 퇴행성 관절염, 젊은 나이에도 생길 수 있어 퇴행성 관절염은 자연스러운 노화의 산물입니다. 노화가 이루어지는 과정에서 관절의 퇴행은 당연한 수순입니다. 무릎은 사람의 몸에서 그 역할이 매우 중요한 부위라고 할 수 있습니다. 우선 앉고, 서고 그리고 걷는데도 늘 사용되는 부위입니다. 상체는 물론이고 전체적인..
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물리치료 열치료 냉치료 각각 다르게 적용 되어야 해건강 정보 2024. 1. 3. 16:24
생활을 하다보면 여러 가지 이유로 물리치료가 필요한 상황이 발생하기도 합니다. 물리치료라는 것은 다양한 질병이나 부상으로 인한 문제들을 해결하는 방법이라고 할 수 있는데요. 근육, 뼈, 관절 등 근골격계에 문제가 있는 경우, 물리치료를 통해 치료할 수 있고 이런 문제는 척추질환, 슬관절염, 척추측만증, 스포츠 손상 등이 포함할 수 있어요. 그리고 중추신경계 문제가 있을 때에도 물리치료로 효과를 볼 수 있는데 중추신경계가 손상되어 감각이나 운동 기능에 문제가 생기는 경우 물리치료가 필요할 수 있지요. 이런 문제는 뇌졸중, 척수 손상 근육 이상 그리고 파킨슨병 등이 포함될 수 있어요. 환자들 중에는 호흡계 문제로 폐 기능 저하나 천식 등 호흡계 문제가 있는 경우가 있는데 이 때 물리치료를 통해 호흡 운동을 ..