뇌졸중 생활 습관까지 바로 잡도록

뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히거나 터지는 것으로 손상이 유발되는 것입니다. 이러한 상황을 겪게 되면 뇌의 기능이 저하됨에 따라 찾아오는 문제가 발생되기 시작합니다. 일반적으로 근육 문제나 감각 장애가 찾아오게 되는 편입니다. 예를 들어 얼굴이나 팔 또는 다리의 힘이 빠진다거나 안면 마비, 무감각한 느낌을 경험할 수 있습니다. 또한 언어 장애가 유발되는 경우도 있습니다. 말하는 것이 어려워지거나 말을 이해하는 것에 대한 어려움을 느끼게 될 수 있습니다. 그리고 시력이 저하되거나 균형 감각 상실, 원인을 알 수 없는 심한 두통 등이 나타나기도 합니다. 물론 모든 뇌졸중이 이러한 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 혼돈 증세나 갑작스러운 행동 변화 또는 의식이 상실되는 증상을 경험하기도 합니다. 

뇌졸중 증상이 발생한 초반에는 그 상태가 심각하다고 느끼지 못하는 편입니다. 그러다 보니 대부분이 초기 대응을 소홀히 여기는 경우가 많습니다. 하지만 뇌졸중은 앞서 이야기했듯이 뇌혈관이 막히거나 터지게 되어 찾아오는 질환으로, 방치한다면 심각한 문제가 유발될 가능성이 높아지게 됩니다. 그래서 증상이 가볍게 느껴지는 순간일지라도 뇌졸중을 염두에 두어 관리할 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 

이러한 뇌졸중은 고혈압이나 당뇨병, 흡연, 고콜레스테롤, 비만, 가족력 등의 요인이 있다면 발병 가능성을 높이게 됩니다. 특히나 노인에게 더욱 큰 위험을 불러오게 된다고 알려져 있습니다. 나이가 들수록 노화가 진행되기 때문에 젊은 사람들에 비해 뇌혈관의 건강이 좋지 않기 때문입니다. 55세 이상의 사람들에게는 위험성이 더욱더 증가하게 됩니다. 또한 뇌졸중은 남성이 여성보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높습니다. 물론 여성은 남성보다 수명이 길기 때문에 여성 역시 뇌졸중의 위험에서 안전할 수 없습니다. 평소에도 건강 관리에 더욱 심혈을 기울이는 것이 좋습니다.

뇌졸중은 최대한 빨리 치료를 하는 것이 바람직 방법입니다. 조기에 대응하는 것으로 뇌졸중으로 인한 손상을 최소화하고, 회복 가능성을 높일 수 있습니다. 특히나 혈압이 높은 고혈압이 있는 사람들에게는 더욱 신속한 조치가 당부 됩니다. 손상된 혈관에 플라크 축적을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 높이기 때문입니다. 또한 콜레스테롤 수치가 높은 경우에도 혈관에 플라크가 축적되는 경우가 많아지면서 뇌졸중의 위험이 높아지게 됩니다. 

만약 뇌졸중을 신속히 치료하지 않으면 영구적인 뇌 손상이 발생하게 됩니다. 심하면 사망에 이를 수 있습니다. 그렇기에 뇌졸중 징후를 인식하는 것으로 즉각적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 뇌졸중의 위험을 줄이는 것에도 많은 관심을 가져야 합니다. 혈압 관리와 함께 콜레스테롤 관리, 식이요법과 운동을 함께 하여 몸의 건강을 유지할 수 있어야 합니다. 건강에 위험 요소가 될 수 있는 부분을 명확히 식별하고 해결한다면 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있을 것이라 생각합니다. 또한 좋지 않은 생활 방식을 수정하고 바로 잡는다면 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

이때 식이요법을 하는 것에 어려움을 느끼는 분들이 있을 수 있습니다. 배나 사과, 바나나, 토마토, 당근 같은 음식을 풍부하게 섭취해주는 것이 좋습니다. 뇌를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하기 때문입니다. 또한 현미, 귀리. 퀴노아 같은 통곡물에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 영향을 줍니다. 뇌졸중의 주요 위험 요소인 심장 질환의 위험을 줄이는 것에 섬유질과 기타 영양소가 포함되어 있어서 뇌졸중을 예방하거나 관리하는데 도움을 주기도 합니다. 생선, 가금류, 콩, 견과류와 같은 식품은 건강에 해로운 포화 지방 없이 단백질을 제공하게 됩니다. 그러니 가공 식품보다는 위에 말한 식품들을 이용해서 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 평소의 식습관과 생활 습관에 신경 쓴다면 뇌졸중으로부터 오는 문제를 어느 정도 예방할 수 있을 것이라 생각합니다. 혈관 손상에 대해 섬세한 치료가 중요한 만큼 조금이라도 영향을 줄 수 있는 요인을 사전에 방지해야 합니다.